Blog des adultes NeuroAtypiques

Bonjour, Téléchargez ces audios  : www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/03_meditation_corps_1.mp3 www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/04_meditation_corps_2.mp3 Il vont vous permettre de vous relaxer, de faire baisser votre agitation mentale et vous redonner de l'energie. C'est le matin au reveil que c'est le plus profitable. Le 2eme audio est le plus performant mais il necessite d'avoir déjà pratiqué le 1er un certain temps (10 jours consécutif). Ces 2 audios font partie d'une méthode complete disponible ici : http://blog.tdah-adulte.org/2011/09/methode-dapprentissage-de-la-meditation.html , il faut donc passer d'abord par cette méthode d'apprentissage (qui dure 1 mois) pour bénéficier vraiment de l'effet de la relaxation.   - En plus des instructions du narrateur (très utiles pendant la période d'apprentissage du 1er mois), pour ne pas ennuyer trop rapidemment, vous pouvez les enrichir progressivement en adoptant des protocoles de relaxation...

Bonjour, Avant de télécharger les audios qui sont pointés ci-dessous dans cette méthode et pour comprendre l'interet de la pratiquer quotidiennement, prenez conscience de l'image qui suit et  que l'auteur de ce blog a realisé à partir d'une autre déjà trés connu et qui concerne en fait tout le monde.  Simplement chez les 5 à 10% d'humains neuroatypiques (NeuroAtypie, HP, Hypersensible, ...) , ce halot de pensées et d'émotions permanent est juste un peu plus intense, confus pour certains, et surtout changeant puisqu'il passe fréquement chez nous de la distraction la plus vaporeuse (stagnante mais qui peut toutefois nous protéger du stress classique) vers ce qu'on appelle l'hyperfocalisation (au contraire trés énergétique et attentionnelle si on apprend à s'en servir judicieusement) .  Ces 2 formes de d'attentions considérées comme disfonctionnelles (Distraction et Hyperfocalisation) ont malgrés tout leurs avantages, si l'on a appris à mait...