Blog des adultes NeuroAtypiques

Dans la famille des neuro-atypiques, il y a la surdouance, ou précocité intellectuelle, ou  Haut Potentiel Intellectuel (HPI) , qui correspond à un résultat supérieur ou égal à 130 sur un test standardisé de Quotient Intellectuel . Le WAIS est l'échelle de Wechsler pour les adultes, qui combine des tests d'intelligence verbale, logico-mathématique et visuelle, ainsi que la vitesse de traitement du cerveau avec. La moyenne du test est à 100, et les individus au-dessus de 130 représentent 2,5% de la population. Beaucoup aiment se faire appeler "Zèbre", car les personnes à haut-potentiel, qui apprennent à bien se connaitre, savent assumer leur différence et se détachent de leur milieu naturel avec splendeur comme cet animal ... Citons aussi la dénomination HPE (Haut-Potentiel Emotionnel) , qui ne se mesure pas avec un test officiel de type WAIS, qui a beaucoup de points communs avec le HPI  mais qui va exterioriser plus ses émotions et être attiré par les métiers d'a

Beaucoup de symptômes neuroatypiques Adulte concernent aussi les Autistes de haut niveau, appelés communément Asperger mais de plus en plus TSA-SDI (Trouble du spectre autistique sans déficience intellectuelle). Mais il s'agit bien de deux troubles différents,  diagnostiqués par le corps médical, et pour certains d'engtre vous ce sera les deux à la fois ! Il y a bien sûr des spécificités chez les Aspergers qui font que c'est un trouble différent à la base :  1- Des centres d'intérêts restreints avec un sens du détail exacerbés   2- Un quotient intellectuel pouvant être très élevé mais très inégal    3- Besoin d'avoir des routines, non fonctionnelles, bien établies et planifiées  4- Besoin d'un cadre spatio-temporel défini induisant des difficultés pour passer d'une tâche à une autre   5- Difficultés à tenir compte des émotions des autres car non visualisées consciemment  6- Problèmes potentiel permanent de communication avec les autres  7- Manque d'empat

Ci-dessous quelques schémas qui décrivent la grande famille des hypersensibles comprena nt presque tous les NeuroAtypiques : TDAH, DYS,  TSA-SDI (Asperger) et HP (HPI, HPO) :              Les 3 Erreurs classiques que font les hypersensibles (A débattre dans les commentaires en dessous) : - Croire le regards que leur renvoie la société et qui les fait se sentir en faute et culpabiliser  - Vouloir à tout prix se calmer et donc vouloir se couper de cette vie plus intense qu'ordinaire - Croire que ce que l'on ressent est toujours vrai, même s'il faut observer ces ressentis pour mieux se connaitre Gardez à l'esprit qu’être hypersensible et neurotypique est une force quand on se connait bien. Soyez honnête et voyez ce que vous êtes déjà devenu grace à cette différence. Comme un aveugle qui a développé de multiples talents sensoriels et émotionnels pour bien fonctionner dans ce monde, vous vous êtes construits grace à ce que vous considériez comme un problème, et vous ressente

NeuroAtypie J'ai un moteur dans la tète !!! Je me sens différent, décalé, un extraterrestre J'ai souvent le sentiment d'être un imposteur ...  J'aimerai un bouton "off" pour arrêter mon cerveau Je suis à la fois idéaliste mais d'une lucidité implacable J'ai un chinois qui pédale toujours dans ma tête J e suis un peu bizarre mais la vie est belle quand même J'ai toujours su que quelque chose qui m'échappait n'allait pas Il faut que je bloque mes pensées en faisant travailler mes mains Toujours "for the birds" (ailleurs, dans les airs, partout, sauf ... ici) Impossible de bloquer mon attention, tantôt turbulent tantôt mollasson J'ai du mal à cuisiner quand on me parle (c'est l'un ou l'autre) Toujours le chaos dans ma tète, les oublis, les plats qui brulen t Trouver une enveloppe, un timbre, aller à la poste, c'est compliqué ... Démarrer un projet c'est banal, en démarrer 5, ca c'est mon spor

L' auteur de ce blog vous proposent des séminaires ou stages neuro-atypiques pour mettre en œuvre le contenu du manuel d'auto-coaching :  Weekend 14-15 Mai  2022 à Paris Description et inscription   Semaine du 15 au 19 Août 2022  en résidentiel dans les Alpes Description et inscription

Tous les Mardis de 20H00 à 21H30, vous pouvez vous connecter à ces web-confs à l'adresse https://zoom.us/j/677136167  (sauf Juillet-Aout et autres jours vacances), ou sur smartphone avec l'app zoom en entrant dans la réunion n°: 677136167 . Le mot de passe est "TDAH".  Après 40mn, Il faudra se reconnecter avec le même lien.  Il y a donc une équipe de bénévoles qui est là pour animer ces web-confs. L'animateur en service essaiera d'équilibrer les temps de parole entre les bavards et les timides, parmi ceux qui veulent s'exprimer. I'animateur fera en sorte qu'un maximum de points relatifs au NeuroAtypie à l'age adulte soit abordés à travers leurs témoignages. Certains participants seront en retard bien entendu, mais cela fait vraiment du bien de ne pas se sentir jugé pour une fois.  Plus d'informations avec possibilités de vous de vous décrire et de  vous inscrire en cliquant sur ce lien , et ainsi pouvoir recevoir un email de rappel tous les

Tout est dans le titre de ce message, contactez-nous n remplissant le formulaire sur ce lien  -> CLIQUEZ ICI   . Une équipe de 8 coachs aguerris à la "neurodiversité" est à votre service. Vous bénéficierez donc d'un coach certifié et surtout ayant une expérience avec les adultes neuro-atypiques , que ce soit pour :    - Mieux gérer votre attention (+ énergie & humeur), vos comportements face à cette situation inédite + déconfinement + crise à venir.    - Profiter de cette période spéciale pour avancer (personnel, professionnel) ou sur ce qui vous inspire dans le  manuel d'auto-coaching . Vous aurez le choix entre une séance de 60mn ou 2 séances de 30mn , à distance et gratuite(s). Vous aurez ensuite la possibilité d'enchainer sur d'autres séances avec votre coach si vous en ressentez le besoin et au tarif que vous négocierez ensemble . L'équipe de Coachs du site www.tdah-adulte.org

Le 13 septembre 2021 fera date en France puisqu'il s'agit de la fin de la prescription initiale hospitalière (PIH) pour la prescription de méthylphénidate (Ritaline, Ritaline LP, Concerta LP, Quasym LP, Medikinet) en France, ce qui correspondait à moins 10% seulement des neurologues et psychiatres d'adultes. Concrètement, la prescription initiale annuelle est toujours réservée aux spécialistes en neurologie, en pédiatrie ou en psychiatrie, plus spécialement ceux qui sont spécialistes des troubles du neurodéveloppement (TND), mais pas seulement ceux travaillants pour un hôpital. Comme avant, les médecins généralistes peuvent ensuite renouveler mensuellement la prescription à partir de cette prescription initiale.  C’est le fruit de nombreuses actions de sensibilisation, notamment de l'association HyperSuper et de sa présidente Christine Getin, vous pouvez allez voir  plus d'informations chez eux sur cette victoire historique    Cela représente une grande avancée pour

COMMUNIQUE DE PRESSE   Journée nationale de sensibilisation au TDAH sous le Haut Patronage de  Monsieur Emmanuel MACRON le 12 juin 2021.  Changer les regards sur ce trouble invisible    La première journée nationale de sensibilisation au Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité s'est tenue le 12 juin 2021.  ​ ​ Pascal

Un ancien stagiaire témoignage de ce que cette crise le fait revenir vers ses bonnes habitudes qui l'avaient déjà transformé depuis 4 ans : J'avais lâché beaucoup de bonnes pratiques depuis la naissance de ma fille il y a 2 mois car j’étais en cohérence cardiaque presque tout le temps simplement en la prenant dans mes bras … j'étais juste concentré sur ma dose de sommeil mais je tournais avec café + ritaline en béquille sinon. Et j'avais quasi arrêté le boulot (je suis à mon compte).  Donc voici la reprise de mes bonnes habitudes pendant la première semaine du confinement : avec les codes couleurs : - VERT : très bien respecté ! - VERT – JAUNE : à peu près respecté - ORANGE : pas vraiement bien respecté - ROUGE : pas fait du tout HYGIENE PHYSIQUE ET MENTALE Routines (Matin / Apres Dej / Fin journée travail / Avant Coucher) - matin : respiration boost + cohérence cardiaque + Medit + sport dehors  - après dej : -sieste si besoin + respir boost + cohérence cardiaque - fin

Il s'agit de : - Michel Cymes (Médecin-Chirurgien et Animateur sur France 5) - Jeremy Ferrari (Humoriste, Comédien, Auteur et Metteur en scene) Michel Cymes a confié à plusieurs médias être atteint de NeuroAtypie, diagnostiqué il y a 3 ans : « J’ai un ami pédopsychiatre qui m’a diagnostiqué un trouble de déficit de l’attention avec hyperactivité, ce qui m’a permis de comprendre les difficultés que j’ai eu à mener mes études. Je sais désormais que j’ai une capacité de concentration ultra limitée dans le temps. J’ai beaucoup de mal à me poser, à ne pas courir, je m’ennuie très vite » Voici  une vidéo ou il explique dans son émission ce que qu'est la neuroatypie (avant ces interviews) Jeremy Ferrari explique celà dans une courte vidéo de 4mn significative ou il explique entre autre son addiction à l'acool et son Haut-Potentiel : " La dépendance est une maladie neurologique. Quelle que soit la dépendance, l’alcool ou autre, C’est une maladie neurologique qui prend le

Voici la liste des techniques d'épanouissement ('Méthodes + Outils audios) que vous trouverez dans les articles suivants :        - Respiration en cohérence cardiaque        - Equilibrer ses domaines de vie        - Mouvements et postures pour l'energie et l'attention         - Marche en pleine conscience dans la nature        - Pratique d'une respiration relaxante        - Relaxation corporelle énergisante et relaxante        - Relaxation corporelle énergisante et relaxante (Méthode complete d'apprentissage)        - Transformation de son hygiene mentale grace à des livres audios inspirants        - Jardiner quand on a une inconsistance de l'attention  et que l'on n'aime pas la routine Ces techniques sont présentées sommairement sur le site www.tdah-adulte.org. Certaines contiennent des outils audio à télécharger. Ces techniques détaillées sont issues du tableau suivant (provenant aussi du site principal www.tdah-adulte.org ) qui propose un plus la

Voici une méthode simple et trés efficace pour gérer le stress et ses états émotionnels, être plus intuitif et positif, en régulant ses neurotransmetteurs (dopamine et serotonine). De par son approche scientifique, elle conviendra trés bien à ceux qui bloquent sur la relaxation et les pratiques orientale (meditation, yoga, pranayama). En respirant de manière plus ample et ralentie (2 fois plus lente que la normale) pendant 5mn, au rythme de 6 respiration (inspir-expir) par minutes (2 fois 5 secondes par respiration), avec l’aide d’un guide visuel ou auditif, on synchronise automatiquement la variation du rythme cardiaque sur l’inspiration (+ de battements) et sur l’expiration (- de battement) , tout cela régulièrement et donc en en cohérence , pour cela on l’appelle la cohérence cardiaque. Il est interessant de changer régulièrement de guide visuel ou/et auditif pour ne pas se lasser. L'avoir toujours sur soi (smartphone si possible), qui ressembleront à cà :               Voici 4

Faire bouger son corps si possible en conscience est trés interessant pour l'énergie , l'attention et l'humeur. Certains mouvement ou postures ne convendront pas à tout le monde car trés physiques et potentiellement dangereux pour le dos si elles ne sont pas fait dans un esprit gym douce ou yoya, donc il ne faut surtout pas forcer les postures. Pour ceux qui ont des problemes de dos ou qui cherchent des mouvements moins physiques, allez plutôt voir du coté d'autres gymnastiques douces (pilate , nadeau, meziere ..) Le brain gym est propice au déficit d'attention avec un vertu de synchonisation des 2 hémisphères du cerveau qui facilitent l'apprentissage et la concentration. Provenant d'une approche occidentale et scientifique, ces exercises conviendront bien à ceux qui bloquent sur les pratiques orientales. Voici 2 vidéos parmis des dizaines en version anglaise qui existent:   -  1ere vidéo de brain gym   : Seule présentation en francais, l'explication

Marcher est très bon pour l'etre humain. Nos ancetres lointains marchaient souvent 20 km par jour, et dans la nature bien sûr. Donc notre corps et notre cerveau se sont formés au fil des millénaires à partir de cette activité principale. Des études ont montré que le simple fait de marcher 20 minutes modifie à tout age l'activité du cerveau et amène de l'équilibre dans les neurotransmetteurs, dont la fameuse dopamine, comme le montre le schema ci-dessous : Nos nouvelles habitudes de vie trés sédentaitres et cérébrales necessitent encore plus que nous revenions souvent à ce mouvement de base qu'est la marche. Les plus sportifs pourront adopter une marche rapide en ville ou une marche en montagne, mais il existe aussi la notion de marche méditative de type pleine conscience (mindfulness) à la portée de tous, tout aussi efficace, et qui demande simplement un effort d'attention, surtout dans sa phase d'apprentissage. L’idéal est de la faire dans la nature , y compris

Bonjour, Téléchargez ces audios  : www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/03_meditation_corps_1.mp3 www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/04_meditation_corps_2.mp3 Il vont vous permettre de vous relaxer, de faire baisser votre agitation mentale et vous redonner de l'energie. C'est le matin au reveil que c'est le plus profitable. Le 2eme audio est le plus performant mais il necessite d'avoir déjà pratiqué le 1er un certain temps (10 jours consécutif). Ces 2 audios font partie d'une méthode complete disponible ici : http://blog.tdah-adulte.org/2011/09/methode-dapprentissage-de-la-meditation.html , il faut donc passer d'abord par cette méthode d'apprentissage (qui dure 1 mois) pour bénéficier vraiment de l'effet de la relaxation.   - En plus des instructions du narrateur (très utiles pendant la période d'apprentissage du 1er mois), pour ne pas ennuyer trop rapidemment, vous pouvez les enrichir progressivement en adoptant des protocoles de relaxation