Blog des adultes NeuroAtypiques

Equilibrer ses domaines de vie est un excellent moyen de mieux s'épanouir. En effet beaucoup d'adultes NeuroAtypiques et/ou HP mettent toute leur énergie et passe tout leur temps sur un seul domaine de leur vie, comme le travail souvent ou les études, pour plusieurs raisons selon les individus : - Par manque de confiance en eux afin de prouver aux autres ce qu''ils peuvent faire - Pour combler leur manque d'efficacité et donc ils doivent y passer plus de temps  - Parce que c'est la seul domaine obligatoire (études, travail) et que rien d'autre ne les intéresse.  Mais ce n'est pas équilibrant et du coup même le domaine choisi ne sera même pas mené à bien, et la fatigue induite obligera encore à y passer encore plus de temps. Trouver des loisirs, aller vers une vie plus sociale, cultiver sa vie familiale ou amoureuse permettra indirectement de réussir dans le domaine considéré comme prioritaire.  Pour certains, qui n'arriveront sans doute jamais sur ce...

Bonjour Pour apprendre à respirer plus amplement et arreter de vivre en apnée avec des pertes d'energie fréquentes, il faut se faire aider au début par un outil. Téléchargez et écoutez quotidiennement ce mp3 pendant 3 semaines : respiration_amplifiee_10mn Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement et suivez simpement les instructions du narateur . Cet exercise de respiration est couplé à une relaxation qui consiste à detendre le corps à l'expiration. Vous allez apprendre, en 3 semaines, à respirer mieux avec les effets suivants : -> Meilleure régulation des neurotransmetteurs dont la fameuse dopamine, grace à l' envoie de plus d'oxygene à votre cerveau   -> Effet relaxation grace à la prolongation de l'expiration qui active le nerf vague du systeme parasympathique.  Pas de consignes au début sur la façon de respirer, Il suffit d'amplifier l'inspiration et prolonger l'expiration, sur un rithme de plus en plus lent (10 puis 6 respirations p...

Pour télécharger les livres audio pointés ci-dessous,  faire click-droit sur Windows, ou CTRL+click sur Mac, puis "sauvegarder ... sous" pour chaque audio ou chapitre de livre audio en choisissant le dossier pour accueillir le fichier mp3 . Transférez les ensuite sur votre baladeur ou votre smartphone pour les avoir toujours avec vous et les écouter quand vous avez un moment de libre, dans les transports en commun, dans votre lit au coucher et au réveil, ... Méthode d'épanouissement à l'aide de livres audios Bonjour, je vous présente ici une méthode d’épanouissement personnel efficace, gratuite, ne demandant pas d’efforts mais de la persévérance. Elle marche particulièrement bien pour ceux qui ont une hyperactivité mentale ou physique (NeuroAtypie) et qui ont du mal à se concentrer sur des lectures classiques de livre, et notament pour ceux qui sont du type auditif plutôt que visuel. Vous pouvez la personnaliser en fonction de vos obje...

Merci au (dé)confinement pour me permettre de continuer à me redécouvrir, de reconsidérer mes besoins et de repenser ma vie Merci au confinement de m'avoir autorisé cette pause et d'avoir provisoirement légalisé la procrastination afin que je culpabilise moins J’ai enlevé le superflu dans ma vie et j'ai fait des économies en finance et en stress, j'ai gagné en sagesse - Merci au confinement Merci pour toutes ces idées créatives nouvelles que j'ai eues et qui m'ont  préparé pour mes futurs projets avec plus de conscience Merci à cette période d’avoir provisoirement diminué la criminalité, et même la mortalité grâce à moins d’accidents et de pollution Je respecte et j'accueille ceux qui sont toujours soumis à la peur, la colère ou, au contraire, à une trop forte désinvolture qui choque les autres Merci à nos soignants, à tous les cœurs en or, et tous ceux qui s’impliquent sincèrement en général – Je vais dans ce sens  Merci indirectement à toi Coronavirus - Tu...

  « Dans mon jardin, j’me sens bien, dans mon jardin je n’ai peur de rien, c’est le bonheur... » Cette chanson pleine de bonne humeur : https://www.youtube.com/watch?v=DJGxFoME7Gs a fait le tour de la planète. Cicéron lui-même écrivait que si vous possédez une bibliothèque et un jardin, vous avez tout ce qu'il vous faut. Et que conclut Candide après avoir fait le tour de la planète ? « Il faut cultiver son jardin. » Candide était sans doute atteint de NeuroAtypie  : persuadé que la réponse à ses problèmes se trouvaient ailleurs, dans quelque chose de nouveau qu’il n’avait pas encore exploré. Pour s’apercevoir que la réponse est en lui-même, dans ce jardin intérieur (notre âme) qui doit être connecté au monde extérieur (la nature) pour s’épanouir. Le jardin a tout pour faire du bien aux NeuroAtypie. 1. C’est un travail physique, sensoriel, qui permet de faire taire le mental. A condition d’être présent par les 5 sens, par exemple : admirer les co...

2019 : Le Gouvernement Francais commence à s'intéresser au NeuroAtypie à l'âge adulte Le Gouvernement Francais s'intéresse enfin au NeuroAtypie adulte puisque il a commandé un sondage à l'Institut Ipsos Voici l'introduction de ce sondage : L’autisme et les troubles du neuro développement sont aujourd’hui une priorité du Gouvernement. Cinq engagements et plus de cent mesures ont été actés en 2018. Ces mesures concernent l’autisme, le trouble du déficit de l’attention (avec ou sans hyperactivité), la déficience intellectuelle et les troubles DYS (dyslexie, dyspraxie, dysphasie, dyscalculie, dysorthographie). Nos objectifs : mieux repérer, diagnostiquer et accompagner les personnes et leurs proches. Toutes ces mesures se déploient progressivement et seront effectivement concrètes d’ici 2022.

Une présentation  des avantages du coaching NeuroAtypie a été faite par votre serviteur lors de l'assemblée générale de l'association HYPER-SUPER. Voici le document qui a été projeté  ainsi que quelques photos prises durant cette présentation .  Le slide projeté le plus important (résumant les conseils donnés les adultes NeuroAtypiques) est le suivant : Alors !!! Quest-ce que vous décidez de changer dés demain dans vos habitudes de vie ? 😉

Le corps médical ne pourra plus dire que la neuroatypie s’arrête à 12 ans, voici un extrait de ce que dit le DSM-5 Américain :   La définition de Trouble Déficit de l’attention/hyperactivité (NeuroAtypie) a été mise à jour dans la cinquième édition du manuel Diagnostique et Statistique de Troubles Mentaux (DSM-5) pour plus précisément caractériser l'expérience d'adultes concernés. Les éditions précédentes du DSM (la bible des psychiatres) n'ont pas fourni de conseils appropriés aux cliniciens pour le diagnostic chez l’adulte en restant sur les symptomes chez les enfants. En adaptant des critères pour des adultes, le DSM-5 a pour but d'assurer que les enfants avec NeuroAtypie peuvent continuer obtenir des soins au cours de leurs vies si nécessaire.